代餐五天健康重整之第四天代餐五天健康重整計劃今天是第四天，今天是星期天，可以在家休息。早餐是朱古力味的RESET營養奶昔，再加上一碗我昨晚已煮好的毛豆。其實毛豆我是很喜歡吃的，不過平時怕麻煩，要去街市買才有，超市一般很少見的，買回來還要自已煮，對于平時少有行街市的我來講，就很少機會可以吃到了，原來毛豆的營養價值很高。 享受完美味可口又健康的代餐早餐， 下午有時間，就去附近的球埸競走了二十多分鍾，以便維持一定的運動量。其實控制體重的方法最主要就是控制飲食及增加運動量，而且要養成習慣，健康飲食及保持一定運動的良好習慣，這樣就不會太容易肥胖了。
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站長今天要再去街市買一些新鮮的蔬果回來作為這兩天的健康小吃，在附近街市行了一陣，結果很快地就買了几大袋子的蔬菜和水果回來，有西芹，紅椒，蕃茄，橙，提子，蘋果，香蕉．．．．．．因為不用擔心配搭的問題，所以很容易就買了一大堆。
